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Peut-on avoir assez de données ? Nous ne le pensons pas, c'est pourquoi nous avons créé le COROS Performance Optimization Device ou COROS POD. Le COROS POD fournit toutes les analyses de course avancées dont vous avez besoin pour compléter votre montre GPS COROS et vous aider à rester en bonne santé et en forme.
Nous aimerions tous avoir une répartition égale entre notre jambe gauche et notre jambe droite, mais pour de nombreuses raisons, c'est moins fréquent que vous ne le pensez. Savoir quel côté de votre corps vous avez tendance à privilégier peut vous aider à identifier les blessures potentielles avant qu'elles ne se produisent et peut être utile pour corriger votre forme de course.
Le rapport de foulée est la hauteur de votre foulée divisée par la longueur de votre foulée. Trouvons le rapport idéal pour être sûr que vous n'êtes pas en train de sauter en l'air ou d'essayer de participer à une compétition de saut en longueur. Un rapport de foulée idéal garantit que vous utilisez l'énergie de votre corps pour vous propulser vers l'avant aussi efficacement que possible.
Également appelée oscillation verticale, la hauteur de foulée mesure la hauteur à laquelle votre corps se soulève du sol pendant votre foulée de course. Pourquoi cela est-il important ? S'il est important de s'assurer que vous décollez du sol, il est aussi important de vous assurer que la majeure partie de votre énergie est utilisée pour vous déplacer vers l'avant plutôt que dans les airs. Une position trop basse ou trop haute peut indiquer des possibilités d'amélioration - trouvons votre point idéal.
La principale différence entre la course et la marche est qu'en courant, les deux pieds ne touchent pas le sol pendant un certain temps. Plus vos pieds sont au sol, moins vous avancez. Une foulée efficace passe suffisamment de temps sur le sol pour se mettre en mouvement pour la foulée suivante, pas une milliseconde de plus.
Qu'est-ce que la puissance de la forme - il s'agit essentiellement de la quantité de puissance gaspillée en raison d'inefficacités dans votre forme de course. Tout comme le temps de contact au sol ci-dessus, plus le chiffre est bas, plus le coureur est performant et efficace. Surveillez la façon dont la puissance de votre forme évolue au fur et à mesure que votre corps se fatigue pendant la course, car des défaillances de la forme sont susceptibles de se produire. Rappelez-vous, une meilleure efficacité = moins d'énergie gaspillée = une puissance de forme plus faible.