Il y a quelque chose de magique dans une ascension de plusieurs longueurs. Le sol s'éloigne, la paroi s'étend à l'infini, et la journée se déroule par chapitres, chaque relais marquant une pause dans l'histoire. Grâce au mode « Escalade extérieur » de COROS, tu peux immortaliser toute cette aventure : la marche d'approche, le grimpe longueur après longueur, et le sentier du retour.

Coros t'aide à conserver une trace vivante de tes ascensions et à suivre tes progrès.

Trouve la montre COROS idéale pour tes aventures en paroi

Lorsque tu te lances dans une voie de plusieurs longueurs, la dernière chose dont tu as envie, c’est de t'inquiéter de voir la batterie de ta montre tomber à plat ou que ton équipement te gêne. C’est là que l’écosystème COROS prend tout son sens.

VERTIX 2S: Voici le partenaire d'escalade par excellence. Avec 118 heures d'autonomie GPS en continu, la montre est capable de t'accompagner pendant les longues journées en haute montagne, voire lors d'expéditions de plusieurs jours, sans avoir besoin d'être rechargée. Grâce à son verre saphir robuste et à sa structure en titane, elle résiste aux éraflures, aux chocs et à la saleté inhérents à l'escalade dans les cheminées et les fissures. Et surtout, le mode « Escalade extérieur » est entièrement pris en charge, ce qui te permet d'enregistrer chaque longueur sans aucun compromis.

Mousqueton COROS Vertix 2/2s : Il arrive parfois que l'on ne souhaite pas porter de montre au poignet, notamment lorsque on évolue en fissure ou qu'on porte des gants. Le mousqueton COROS te permet d'accrocher ta montre à ton baudrier ou à ton sac à dos. Tu bénéficies ainsi toujours du suivi GPS et de l'enregistrement de ta longueur, tout en gardant les poignets libres.

Capteur de fréquence cardiaque COROS : C'est le complément idéal à ton jeu de dégaines. Comme la montre n'est pas à ton poignet, le capteur de fréquence cardiaque COROS te garantit des mesures précises tout au long de la journée. Que tu donnes tout lors de l'approche, que tu gères ton effort au milieu d'un passage clé ou que tu récupère au relais, tes données de fréquence cardiaque sont enregistrées en temps réel et synchronisées avec ta VERTIX 2S. Sur la durée, cela t'aide à comprendre comment ton corps réagit aux différentes situation vécues quand tu grimpes.

Ce trio permet une configuration optimale pour l'escalade de plusieurs longueurs. Tu bénéficies ainsi de fiabilité, de flexibilité et d'une grande richesse de données, sans pour autant compromettre ta liberté de mouvement sur la paroi.

Enregistre ta session : du départ du sentier jusqu'au sommet

L'escalade, ce n'est pas seulement les moments passés à gravir la paroi, c'est toute l'expérience d'une journée. Le mode « Escalade extérieur » rend hommage à cela en divisant ton aventure en trois phases : l'approche, l'ascension et la descente, pour que tu puisses revivre toute l'histoire par la suite.

L'approche

Lorsque tu lances une activité « Escalade extérieur », ta montre passe automatiquement en mode « Approche ».

Une journée d'escalade de plusieurs longueurs ne commence pas au premier piton ou au pied de la fissure. Elle débute bien plus tôt, au départ du sentier. Les approches peuvent être longues, escarpées et exigeantes, et parfois demander plus de temps et d'énergie que l'ascension elle-même. Grâce au mode « Escalade extérieur », tu peux accorder à cette partie du parcours toute l'attention qu'elle mérite.

La fonction de suivi GPS de la montre enregistre avec précision ton itinéraire, tandis que les outils de cartographie et de navigation t'aider à garder le cap sur les sentiers sinueux ou dans les éboulis. En chemin, tu verras s’afficher des données telles que la distance parcourue, ton allure de marche et le dénivelé positif, ce qui te donnera une idée plus précise de l’effort nécessaire rien que pour atteindre la paroi.

Plus tard, lorsque tu passeras en revue ton ascension, tu verras exactement combien d'énergie l'approche a exigé. S'agissait-il d'une promenade tranquille qui t'a laissé assez d'énergie pour la grimpe, ou d'une randonnée éprouvante qui a donné le ton de la journée ? Enregistrer cette phase t'aide à comprendre ta performance sur la paroi dans le contexte global du parcours.

L'ascension

Une fois l'approche terminée et que tu es prêt à grimper, appuie sur la molette et sélectionne « Phase suivante », puis choisis « Ascension ». Ta montre passe alors en mode spécialement conçu pour les ascensions de plusieurs longueurs, t'offrant ainsi les outils nécessaires pour suivre la phase de grimpe de la manière qui te convient le mieux.

Pour enregistrer les longueurs, les grimpeurs ont tendance à privilégier l'une des deux méthodes suivantes :

1. Enregistrer chaque longueur séparément

Si tu souhaites consigner tous les détails de ton ascension, utilise le bouton Tour à la fin de chaque longueur. À chaque fois que tu appuies dessus, ta montre te posera deux questions rapides :

 - Combien de longueurs as-tu parcourues depuis la dernière fois que tu as appuyé sur le bouton Tour ?

 - Quelle était la cotation max de ces longueurs ?

 Cela te permet d'enregistrer les détails précis, longueur par longueur : le temps qu'il a fallu à ton groupe pour gravir chaque section, le dénivelé parcouru et la cotation de chaque longueur. Plus tard, lorsque tu analyseras ton ascension dans l'application COROS, tu pourras voir le déroulement de ton ascension longueur par longueur — idéal pour suivre tes progrès et comprendre les moments où tu as brillé et ceux où tu as rencontré des difficultés.

2. Enregistrer à la fin de l'ascension

Si tu préfères rester entièrement concentré sur la roche et ne pas penser aux boutons en cours d'ascension, il existe une option plus simple : tout enregistrer à la fin. Il suffit de laisser la montre en mode Ascension pendant toute la montée, puis, une fois au sommet, d'appuyer sur la couronne. Tu pourras alors saisir le nombre total de longueurs escaladées et la cotation la plus élevée que tu as grimpée.

Cette approche t'offre un résumé clair de la voie sans interrompre ta progression, tout en enregistrant l'effort global de l'ascension.

La descente

Une fois au sommet, respire un bon coup, profite de la vue, puis appuie sur le cadran, sélectionne « Phase suivante » et passe en mode « Descente ». Cette dernière phase accorde autant d’importance à la descente à pied ou en rappel qu’à l’approche et à l’ascension, complétant ainsi le parcours complet de ta journée d'escalade.

Tout comme l’approche, la descente peut s’avérer difficile, que tu descendes en rappel sur plusieurs longueurs, à pied dans un éboulis escarpé ou sur un long sentier pour rejoindre ta voiture. En laissant la montre en mode « Descente », tu enregistres des données telles que la distance, le dénivelé négatif et l’allure, ce qui te permettra de voir comment ton corps a réagi une fois la fatigue installée.

L’une des fonctionnalités les plus utiles ici est le fil d’Ariane de navigation. La montre enregistre le chemin que tu as emprunté à l'aller, et pendant la descente, tu peux utiliser ce fil d'Ariane pour revenir sur tes pas. C'est un outil précieux lorsque les sentiers sont peu visibles, que la lumière du jour décline ou que tu évolues sur un terrain alpin complexe.

Plus tard, lorsque tu consulteras l'activité, tu disposeras d'un compte rendu complet du déroulement de la journée : marche d'approche, chaque longueur escaladée, descente prudente.

Transformer les données en progrès

L'un des aspects les plus gratifiants du mode « Escalade extérieur » intervient une fois les cordes pliées et le matériel rangé. Synchronise ta montre avec l'application COROS pour accéder à une multitude d'informations qui t'aideront à comprendre non seulement ce que tu as escaladé, mais aussi comment ton corps a réagi tout au long de la journée.

Voici comment en tirer le meilleur parti :

Une vision complète de ta session

Ta session est divisée en trois phases : l'Approche, l'Ascension et la Descente, ce qui te donne une vue d'ensemble de la journée. Au lieu d'un simple temps total, tu sauras combien de temps t'a pris l'approche, comment ton rythme a évolué à chaque longueur et comment tu as géré ton énergie jusqu'à la descente.

Évaluer l'effort et l'intensité

Les données relatives à la fréquence cardiaque (en particulier si tu as connecté le capteur de fréquence cardiaque COROS) indiquent les moments où ton corps a fourni le plus d'efforts. Compare les niveaux d'effort entre l'approche, les passages clés et la descente. Ta fréquence cardiaque a-t-elle fait un pic lors d'une ascension raide ? S'est-elle stabilisée sur un rythme régulier pendant les passages plus faciles ? Ces informations te permettent de savoir où tu as dépensé ton énergie.

Calories brûlées

Les journées d'escalade semblent souvent interminables, et COROS t'aide à en mesurer l'intensité en affichant ta dépense calorique tout au long de l'activité. Savoir combien d'énergie tu as dépensée est un excellent moyen d'ajuster tes stratégies d'alimentation et d'hydratation pour tes prochaines ascensions.

Charge d'entraînement

Chaque ascension contribue à la progression globale de ta condition physique. COROS calcule la charge d'entraînement de ta session, ce qui te donnera une idée de l'intensité de l'effort physique fourni ce jour-là par rapport à tes entraînements récents. Au fil du temps, tu verras si tes journées d'escalade te permettent de développer ton endurance, de repousser tes limites ou si elles te mènent vers le surentraînement.

Temps de récupération

Après une longue journée d'escalade de plusieurs longueurs, on est tenté de se remettre immédiatement à l'entraînement, mais c'est pendant la récupération que tu progresses réellement. COROS t'indique une période de récupération recommandée en fonction de l'intensité de ton ascension. En suivant ces conseils, tu reviendras sur le rocher plus frais, plus fort et avec moins de risques de blessure.

Tirer des enseignements de l'expérience

Plus tu cumules d'ascensions, plus tes analyses gagnent en pertinence. Tu remarqueras peut-être que tu es toujours en forme pendant les cinq premières longueurs, mais que tes forces s'amenuisent sur les voies plus longues. Ou bien que les approches raides et exigeantes épuisent systématiquement tes réserves avant même que tu ne t'encordes. Identifier ces tendances te permet de t'entraîner plus intelligemment, qu'il s'agisse de développer ta force en montée, d'affiner ton rythme ou de travailler ton endurance sur les voies plus longues.

Revis et partage ton session grâce à un survol 3D

Une des façons les plus passionnantes de célébrer une journée d'escalade de plusieurs longueurs consiste à transformer tes données en un visuel. Dans l'application COROS, chaque activité « Escalade extérieur » peut être transformée en un Survol 3D, une animation qui retrace ton approche, ton ascension et ta descente sur le terrain.

Imagine que tu montres à tes amis non seulement une photo prise depuis un relais, mais aussi le déroulement complet de ta journée : la montée raide, la ligne verticale de tes longueurs et le chemin sinueux du retour. Le survol donne vie à ta session d'une manière à la fois inspirante et facile à partager.

Partage la vidéo du survol directement sur Instagram, TikTok ou Facebook pour mettre en avant ton aventure. C'est un excellent moyen de raconter visuellement l'histoire de ton ascension.

Le survol 3D est le lien parfait entre les données brutes de ton ascension et l'expérience émotionnelle qui en découle. C'est une façon de célébrer le parcours, d'inspirer les autres et de te rappeler tout le chemin que tu as parcouru — au sens propre comme au figuré.

Le mode "Escalade extérieur" de COROS est conçu pour améliorer ton expérience sur la paroi. En enregistrant les détails, il te permet de rester pleinement dans l'instant présent, sachant que ta montre travaille discrètement pour plus tard.