Pour de nombreux athlètes, le succès se mesure aux podiums, aux records personnels et aux classements en tête. Mais parfois, les plus grandes victoires ne résident pas dans un exploit unique, mais dans l’accumulation d’expériences variées — positives ou difficiles — qui nous façonnent au fil du temps. La saison d’Allie en est un parfait exemple. Une année jalonnée de compétitions sur des terrains et des distances variés, chacune comportant ses propres défis, s’est transformée pour elle en un voyage de découverte de soi et de progrès durable.

Une saison placée sous le signe de la régularité

En repensant à sa saison, Allie l’a résumée en un mot : régularité. Bien qu’elle n’ait pas réalisé une performance exceptionnelle surpassant ses attentes, elle a maintenu un niveau constant dont elle est fière.
« J’ai l’impression d’avoir su rester régulière, et c’est une étape importante dans la bonne direction », explique-t-elle. Chaque course lui a offert des enseignements précieux, renforçant l’idée que le progrès ne se limite pas à la victoire, mais repose sur des améliorations continues, saison après saison.

Credit: Gregorio Denny (@dvgregori)

Pour Allie, cette constance repose avant tout sur une approche intelligente de l’entraînement. Cela implique de savoir quand repousser ses limites et quand privilégier le repos, grâce à un suivi précis de sa fréquence cardiaque, un outil essentiel dans son arsenal.

« Depuis que j’utilise un moniteur de fréquence cardiaque fiable, il m’aide à orienter mes efforts. Observer ma fréquence cardiaque diminuer lors de mes sorties faciles m’a montré à quel point j’ai progressé sur le plan de l’endurance aérobie. Je pense que cette régularité dans l’entraînement y a beaucoup contribué. »

En restant à l’écoute de son corps plutôt qu’en se focalisant uniquement sur des chiffres, Allie a non seulement amélioré ses performances, mais aussi gagné en confiance.

De la piste aux sentiers : la polyvalence comme force

La saison 2024 d’Allie a été marquée par une diversité de compétitions : cross-country, épreuves sur piste, sélections olympiques et courses de trail. Cette variété l’a stimulée et l’a poussée à adapter continuellement son entraînement. Qu’il s’agisse de répétitions en côte, d’intervalles sur piste ou de longues sorties en nature, chaque défi a contribué à forger une athlète plus forte et plus résiliente.

Elle encourage d’ailleurs les autres coureurs à explorer des formats variés, convaincue que cette polyvalence favorise un développement global.

Au-delà de l’entraînement physique, Allie accorde une grande importance à l'aspect mentale. Elle tient un journal avant et après chaque course, une pratique qui l’aide à analyser ses pensées, à surmonter ses doutes et à rester connectée à sa passion pour la course.

« Quand les choses devenaient difficiles, je me rappelais : J’ai choisi de faire ça. Je me suis entraînée pour ce moment. Je veux relever ce défi. »

En cultivant la positivité et l’auto-compassion, Allie parvient à rester ancrée, même face aux moments les plus éprouvants. Sa philosophie, qu’elle résume par « courir dans un état d’amour de soi », est un message qu’elle souhaite transmettre, en particulier aux jeunes athlètes.

Transmettre son expérience : trois conseils pour les jeunes coureurs

S’adressant aux coureurs en début de parcours, Allie partage trois conseils essentiels qu’elle aurait aimé connaître plus tôt :

1. Prends ton temps. « Rien ne presse. Tu as toute une vie pour progresser dans ce sport. Chaque course ou saison n’a pas besoin de représenter une fin en soi. Apprends à savourer chaque étape du chemin. »

2. Priorise ta santé.
« Pour les jeunes athlètes, il est crucial d’investir dans leur santé : renforce tes os, équilibre tes hormones, mange à ta faim et laisse ton corps se développer. Cela peut sembler difficile sur le moment, mais ces efforts porteront leurs fruits sur le long terme. »

3. Valorise la communauté. « Les amitiés et la communauté que tu développes grâce à la course sont uniques, surtout au lycée et à l’université. Ces moments — voyager, partager des compétitions avec une équipe — sont éphémères. Profites-en tant qu’ils durent. »

En partageant ses succès et ses difficultés, Allie espère inspirer d’autres coureurs à embrasser leur propre parcours et à trouver de la force dans le processus, même lorsque le chemin semble ardu.

Credit: @GoldenTrailSeries and @rising.story

La saison 2024 d’Allie nous rappelle que la progression en course à pied va bien au-delà des records personnels ou des podiums. Les véritables succès résident dans la régularité, l’apprentissage et le dépassement de soi. Chaque kilomètre, qu’il mène à une victoire ou non, contribue à renforcer la résilience et l’amour pour ce sport. Alors, que tu sois un coureur expérimenté ou que tu débutes, souviens-toi : chaque foulée est une victoire en soi, et parfois, les réussites les plus profondes sont celles qui nous rapprochent de notre passion et de nous-mêmes.