Guide du coureur sur le COROS POD 2

Le COROS POD 2 est un véritable atout pour les coureurs cherchant à maximiser leur précision et leur efficacité. Conçu pour enrichir ton expérience de course, il fournit des données ultra-précises sur l’allure, la distance et la dynamique de course. Que tu t'entraînes en salle, que tu cours dans des environnements GPS difficiles ou que tu cherches à affiner ta technique, le POD 2 fournit des données pour optimiser tes performances.

Pourquoi utiliser le COROS POD 2 ?

Le COROS POD 2 va bien au-delà d'un simple suivi GPS. Fixé sur ta chaussure ou ta ceinture, il offre une précision améliorée et des analyses approfondies de ta foulée. Voici pourquoi il est essentiel :

• Allure et distance plus précises : idéal pour les séances sur tapis, les environnements GPS médiocres et les entraînements sur piste.
• Dynamique de course en temps réel : analyse la longueur de la foulée, le temps de contact au sol, l'équilibre gauche/droite, et bien plus encore.
• Optimisation de la forme : fournit des données pour améliorer l’efficacité et réduire le risque de blessure.

*Dual : Indique que les données proviennent à la fois de ta montre et du POD 2 pour créer une mesure plus stable et très précise.

Pieds ou taille : où le porter ?

Le POD 2 peut être porté à la chaussure ou à la ceinture, chaque emplacement offrant des avantages uniques. Ainsi, le POD 2 porté au pied fournit des mesures de performance utiles le jour de la course ou lors d'entraînements clés. Le POD 2 porté à la taille fournit des informations pertinentes pour analyser la biomécanique et l’économie de course, idéal pour les entraînements axés sur la technique et l’efficacité.

Placement à la taille : analyse biomécanique et optimisation de la foulée

Les données issues d’un POD 2 placé à la taille sont axées sur la biomécanique, permettant aux coureurs d'améliorer leur efficacité et leur économie de course. Ce placement est particulièrement utile pour les coureurs sur route et piste cherchant à optimiser leur technique.

Voici quelques exemples d'utilisation de l'emplacement de la taille :

• Sorties en extérieur : pour maximiser l’analyse de la dynamique de course tout en utilisant le GPS pour l’allure et la distance.
• Test de technique de course : l'emplacement du POD 2 à la taille est nécessaire pour le Test de technique de course, pour obtenir des données avancés sur ta technique et ton efficacité.
• Entraînements sur piste: pour travailler des aspects biomécaniques tel que la posture et la coordination.

Placement sur la chaussure : précision maximale sur l’allure et la distance

Comme le montre le tableau ci-dessus, les données recueillies avec un POD 2 placé sur la chaussure sont axées sur l’allure et la distance, ainsi que sur des variables environnementales comme la température et l’altitude. Ce placement est parfait pour obtenir des mesures instantanées et précises. Par exemple, les séances d'entraînement par intervalles de haute intensité, courtes et rapides, bénéficieraient de la précision accrue des données du POD 2.

Quand utiliser le placement sur la chaussure ?

• Séances sur tapis : indispensable pour mesurer allure et distance.
• Entraînements et courses en salle : idéal sur piste indoor, là où le GPS ne fonctionne pas.
• Courses sur piste en extérieur : essentiel pour des données d’allure précises et instantannées en compétition.
• Sorties avec GPS instable : lorsque le signal GPS est faible, par exemple dans les tunnels, le POD 2 peut prendre le relais et fournir des données sur l'allure et la distance jusqu'à ce que tu rétablisses le GPS.

Conseil pour les entraîneurs : le POD 2 enregistre également la température ambiante, ce qui est parfait pour suivre les tendances de l'entraînement dans des environnements chauds ou froids.

Précision : Performance sur tapis et sur piste indoor

L’un des plus grands avantages du COROS POD 2 est sa précision supérieure pour les séances en intérieur. Contrairement au GPS, qui ne fonctionne pas en salle, le POD 2 utilise des capteurs de mouvement avancés pour fournir des données fiables.

• Précision sur tapis de course : le POD 2 saisit les mesures basées sur la foulée pour donner une lecture précise de la vitesse et de la distance. Voici un exemple de séance d'entraînement sur tapis avec le POD 2 positionné sur le pied. Il a facilement mesuré les changements de cadence et de vitesse.

• Précision de la piste indoor : les signaux GPS étant souvent brouillés à l'intérieur, le POD 2 offre une alternative stable. Voici un exemple d'utilisation du POD 2 positionné au pied lors d'une course de 5 km en salle. La distance est précise, et le POD 2 a même pu suivre les changements de longueur de foulée lorsque l'athlète a contourné les virages serrés d'une piste de 200 mètres.

Installation et démarrage

L’installation du POD 2 est rapide et intuitive :

1. Fixe-le sur ta chaussure ou ta taille.
2. Connecte-le à ta montre COROS via Bluetooth.
3. Commence à courir et analyse les données en direct sur ta montre ou dans l’application COROS.
4. Pour maximiser son efficacité, assure-toi qu’il est bien fixé et que son logiciel est à jour. Plus de détails sont disponibles dans la FAQ COROS POD 2.

Tu hésites sur le placement idéal selon tes objectifs ? Contacte un coach COROS à coach@coros.com, nous serons ravis d’échanger avec toi ! (Service disponible en anglais uniquement).