Bienvenue sur le Training Hub

L’ensemble de l’écosystème COROS est conçu pour t’aider à atteindre tes objectifs grâce à un entraînement personnalisé, sécurisé et optimisé.

Tout commence avec le Training Hub — notre plateforme accessible sur ordinateur, pensée pour t’aider à comprendre ton passé, analyser ton présent et construire ton futur, grâce à EvoLab, notre outil d’analyse basé sur les sciences du sport.

Tu viens de rejoindre la communauté COROS ? Bienvenue !

La toute première étape consiste à déverrouiller EvoLab en effectuant une course de 25 minutes sur route, sans interruption. Cette sortie permet à notre plateforme de recueillir les premières données nécessaires pour mieux te connaître et calculer des métriques précises. Une fois EvoLab activé, la précision de ses analyses s’affinera à mesure que tu complètes des activités et accumules des données.

Même si la plupart de ces informations sont visibles sur ton application COROS, voyons ensemble un aperçu de la version ordinateur.

Aperçu du Training Hub

Le Training Hub est organisé en quatre onglets principaux :

• Tableau de bord : vue d’ensemble de tes indicateurs clés — forme, récupération, zones d’intensité, etc.
• Métriques EvoLab : analyses plus détaillées, jour par jour et semaine après semaine.
• Liste des activités : aperçu de toutes tes séances, avec possibilité d’explorer chaque entraînement seconde par seconde.
• Calendrier : ton plan d’entraînement complet, avec les séances passées, celles à venir, et des prévisions sur l’impact de chaque séance sur ta condition physique.

Qu’est-ce que l'EvoLab COROS ?

EvoLab est un outil d’analyse adaptatif qui t’aide à comprendre les données de ton entraînement. Une seule course suffit pour le déverrouiller, mais il peut analyser jusqu’à 6 semaines de données pour fournir des informations précises sur ta forme.

Tout commence par le calcul de ton niveau de course — un score qui permet d’établir tes zones d’entraînement, en se basant sur la relation entre ta fréquence cardiaque et ton allure. Cela permet ensuite de définir tes zones d’entraînement en allure et en fréquence cardiaque.

En savoir plus sur le Niveau de course

Une fois tes zones définies, c’est la Charge d’entraînement qui entre en jeu. Chaque séance se voit attribuer une valeur de charge, qui reflète le stress global imposé à ton corps. EvoLab utilise ces valeurs pour calculer des indicateurs tels que la Condition physique, le Statut d’entraînement, le Temps de récupération

En savoir plus sur la Charge d'entraînement

Analyse chaque séance en détail

En cliquant sur une activité dans les onglets “Liste des activités” ou “Calendrier”, tu accèdes à une analyse seconde par seconde de ta séance. Tu y trouveras plusieurs niveaux de données à explorer :

1. Récapitulatif en haut de page : infos clés telles que la distance, la durée, l’allure, le dénivelé, la charge, etc.
2. Graphiques personnalisés : graphiques interactifs (allure, fréquence cardiaque, cadence, altitude…) que tu peux superposer.
3. Zoom sur sections : clique-glisse pour zoomer sur une zone précise du graphique, même sans avoir marqué de tours.
4. Tours et intervalles : décompose les métriques par répétition ou distance pour comparer plus facilement.

En savoir plus sur l’analyse des séances

Construis ton calendrier d’entraînement

L’onglet “Calendrier” est le cœur de ton planification. EvoLab utilise tes données actuelles pour prédire l’impact de chaque séance sur ta condition physique.

Pour obtenir ces prédictions, commence par ajouter des séances structurées à ton calendrier. COROS propose une bibliothèque de séances et de plans d’entraînement, mais tu peux aussi créer les tiens grâce à l’éditeur d’entraînements personnalisés, et les partager !

Tu n’as pas de coach ? Le Training Hub te permet de gérer ton entraînement en autonomie. Et si tu as des questions, tu peux aussi poser tes questions gratuitement à nos coachs COROS ! (Service disponible en anglais uniquement).

Une plateforme pensée pour les coachs

Si tu es coach et que tu suis plusieurs athlètes, le Training Hub te permet de tout centraliser en un seul endroit.

Tu peux :

• consulter les métriques comparatives,
• accéder à l’intégralité d’EvoLab pour chaque athlète,
• gérer leurs calendriers : ajouter, modifier ou supprimer des séances structurées et des plans,
• créer des groupes d’entraînement,
• ajouter des coachs adjoints,
• envoyer des séances à tout ton groupe en une fois,
• et bien plus encore

Demander l’accès aux fonctionnalités coaching du Training Hub