Défi charge d'entraînement de COROS

Qu'est-ce que la charge d'entraînement ?

La charge d'entraînement est une représentation simple de l'impact de tes activités sur ton corps en examinant à la fois le volume (la durée) et l'intensité (la difficulté) de l'activité. Plus le score de charge d'entraînement est élevée, plus l'activité était difficile.

Comment puis-je bénéficier de la mesure de charge d'entraînement ?

La charge d'entraînement est un moyen universel de quantifier ton entraînement et de mesurer ton stress à travers les activités au fil du temps. En comprenant la charge d'entraînement, tu peux plus facilement planifier des séances d'entraînement pour éviter le surentraînement et les risques de blessures.

Comment puis-je planifier mon entraînement en fonction de la charge d'entraînement ?

En augmentant ta charge d'entraînement hebdomadaire (la somme de tous les scores de charge d'entraînement de la semaine) pendant 3 semaines d'affilée, ton corps peut facilement s'adapter et devenir plus résistant au fil du temps.

Pour en savoir plus sur la meilleure façon de planifier ton entraînement en fonction de la charge d'entraînement, consulte notre dernier article.

Comment obtenir le badge de charge d'entraînement

Trois semaines consécutives d'augmentation de la charge d'entraînement permettent de débloquer le badge dans ton appli COROS.

Pour afficher ta charge d'entraînement : Page de progression > Charge d'entraînement > Semaine

Pour afficher tes badges : Profil > Records personnels > Badges

Voici comment tu peux gagner un badge :

1. Planifie ton entraînement en fonction de tes objectifs personnels en matière de charge d'entraînement.
2. Sois assidu et exécute ton plan ! Augmente ta charge d'entraînement pendant trois semaines consécutives entre le 6 mai 2024 et le 16 juin 2024.
3. Après trois semaines d'augmentation consécutive de la charge d'entraînement, gagne ton badge dans l'appli.

Comment participer pour gagner un moniteur de fréquence cardiaque COROS ?

Une fois que tu auras obtenu le badge dans ton appli COROS, tu seras automatiquement inscrit pour gagner par tirage au sort un moniteur de fréquence cardiaque.

Comment un moniteur de fréquence cardiaque COROS peut-il m'aider à m'entraîner ?

La fréquence cardiaque sert d'indicateur clé de l'intensité de l'entraînement. Bien que les montres COROS soient équipées d'un système de mesure de la fréquence cardiaque au poignet, le poignet n'est pas l'emplacement optimal pour les capteurs optiques. Le moniteur de fréquence cardiaque COROS, porté sur le bras, offre une précision et un confort accrus. Améliore ton entraînement grâce à des mesures précises qui permettent vraiment de gagner en performance.

*Les gagnants ne sont éligibles qu'aux États-Unis, dans l'Union européenne, au Royaume-Uni et au Canada.