Les meilleurs conseils tech pour s'entraîner à l'intérieur pendant l'hiver

Que tu passes de l’entraînement extérieur à l'entraînement en salle ou que tu débutes ton parcours de remise en forme, COROS est là pour t'aider à rendre les choses simples et amusantes. Grâce à des outils avancés pour suivre tes progrès et optimiser ton entraînement, tu peux tirer autant de satisfaction d’une session en salle que d’une sortie en extérieur. Voici quelques fonctionnalités pour bien commencer :

1. Suivi de l’entraînement en salle avec ta montre

Pour maintenir ou développer ta condition physique cet hiver, suivre tes entraînements en salle est indispensable. COROS te simplifie cette tâche avec des modes spécifiques pour le tapis de course, le rameur, le vélo d’appartement, et bien plus encore.

Si ton activité préférée ne figure pas encore sur ta montre COROS, pas de souci : crée une activité personnalisée ! Tu pourras ainsi suivre avec précision tes données, quelle que soit la séance. Une option idéale pour les adeptes de l’elliptique ou les amateurs de yoga, parfait en récupération.

Pour configurer une activité personnalisée, consulte cet article.

2. Fonction Extender de COROS

La fonction Extender permet de synchroniser ta montre avec l’application COROS pour afficher en temps réel tes données d’entraînement directement sur ton téléphone. Plutôt que de devoir consulter ton poignet en permanence, configure l’Extender et place ton téléphone devant toi, que tu sois sur un tapis de course, un home trainer ou en train de soulever des poids.

Découvre comment utiliser la fonction Extender dans cet article.

3. Contrôle précis de la fréquence cardiaque

Surveiller ta fréquence cardiaque est essentiel pour adapter ton effort et optimiser ton entraînement. En associant ta montre GPS au capteur de fréquence cardiaque COROS, tu bénéficies de mesures ultra-précises. Ces données t’aident à rester dans la bonne zone, que tu effectues un travail foncier, du HIIT ou que tu sois en récupération. Elles garantissent que chaque séance est efficace et adaptée à tes objectifs.

4. Analyse et suivi des progrès d’entraînement

Il existe de nombreuses façons de rester en forme pendant la saison d'entraînement en salle. Mais comment savoir si l'entraînement t'aide à te mettre en forme pour la saison des courses ?

C'est là que les mesures de la Charge d'entraînement et de la Condition physique COROS entrent en jeu. Elles t'aident à avoir une vue d'ensemble et à rester sur la trajectoire de tes objectifs d'entraînement.

Ta charge d'entraînement indique le degré de difficulté ou de stress de tes dernières séances d'entraînement, tandis que ta condition physique de base suit ton niveau de forme général au fil du temps. Il est normal de voir ces deux mesures augmenter et diminuer au fur et à mesure que tu t'entraînes. Ensemble, ces outils t'aident à équilibrer l'effort et la récupération, afin que tu puisses t'entraîner plus intelligemment et éviter l'épuisement.

Exemple de suivi de la Charge d'entraînement et de la Condition physique dans le Training Hub COROS

5. Distance réelle mesurée avec le POD 2

Courir sur un tapis n'est pas nécessairement frustrant. COROS propose un mode Course en salle qui fonctionne avec le COROS POD 2 pour mesurer ton allure, ta distance et tes pas. Le POD 2 mesure même les détails de ta technique de course, comme par exemple la durée pendant laquelle tes pieds touchent le sol et la hauteur à laquelle tu rebondis lorsque tu cours. Ces mesures peuvent t'aider à mieux courir et à éviter les blessures.

Fixé sur ta chaussure, il garantit des statistiques fiables et comparables à celles d’un entraînement en extérieur, pour t’aider à progresser en toute confiance.

L’entraînement en salle compte

Avec COROS, tes entraînements en salle peuvent avoir autant d'impact que n'importe quelle séance en plein air. Du suivi précis et des activités personnalisées aux mesures avancées et à la gestion de l'autonomie de la batterie, ces fonctionnalités te permettent d'avoir tout ce dont tu as besoin pour t'entraîner plus intelligemment, et non plus durement. Que tu te prépares pour une course ou que tu restes simplement actif, COROS te couvre à chaque étape.

Si tu souhaites améliorer ton entraînement avec COROS, consulte notre page produits pour en savoir plus.