Mise à jour de novembre 2023

Plans d'entraînement marathon personnalisés

Les plans d'entraînement génériques en ligne sont utiles, mais ils ne peuvent pas tenir compte de ton niveau de forme actuel. Par ailleurs, avoir un entraîneur peut être très utile, mais ce n'est pas forcément adapté à tous les coureurs.

Les plans d'entraînement marathon personnalisés de COROS t'offrent un moyen simple de créer des plans d'entraînement qui utilisent tes données passées pour élaborer automatiquement un programme qui t'aidera à atteindre tes objectifs. Définis la date de ta course ou la date de début de ton plan, puis ajuste rapidement ton objectif de temps et l'intensité de ton entraînement. Enregistre le plan directement dans ton calendrier d'entraînement et synchronise-le avec ta montre pour t'entraîner en toute confiance jusqu'à ton prochain record personnel.

Pour créer un plan d'entraînement marathon personnalisé, sélectionne les trois points dans le coin supérieur droit de ton calendrier d'entraînement. Ces programmes sont disponibles pour les coureurs dont le temps visé au marathon est de 3h30 ou moins. Les plans durent de 8 à 16 semaines et s'adaptent automatiquement aux objectifs que tu as fixés. Les séances d'entraînement comprennent un mélange de séances faciles, d'efforts intenses et de séances de musculation.

Pour les coureurs dont le temps estimé sur marathon est de 3h30 ou plus, nous recommandons de télécharger d'autres plans sur fr.COROS.com, de consulter des services de coaching professionnels ou de contacter coach@coros.com.

VFC

Le suivi de tes séances et de ton entraînement est important, mais il ne représente qu'une partie du chemin à parcourir pour atteindre un niveau de performance supérieur.

La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) est la mesure de l'écart réel entre les battements de cœur successifs. Lorsque tu porteras ta montre COROS pour dormir, ta VFC sera automatiquement enregistrée pour t'aider à mesurer et à évaluer la réponse de ton corps à la fatigue, ce qui te permettra d'ajuster ton entraînement quotidien en connaissance de cause. Vérifie tes données hebdomadaires et mensuelles pour mieux en comprendre les tendances, qu'il s'agisse de surveiller l'impact de la charge d'entraînement, des changements de mode de vie, de la nutrition, de la qualité du sommeil ou même de la maladie.

Aussi bien dans l'appli COROS que sur ta montre, tu peux consulter ta VFC quotidienne et hebdomadaire. Dans l'appli, sur la page Progression (Accueil), fais défiler vers le bas pour trouver la carte VFC et sélectionne la carte pour afficher plus de détails. Sur ta montre, fais défiler tes widgets vers le haut ou vers le bas pour trouver la VFC, puis appuie sur la molette pour voir plus de détails.

*Les COROS APEX 42mm/46mm et PACE 1 ne recevront pas cette mise à jour.

Mode personnalisé

Il existe des centaines de sports différents et de scénarios d'utilisation pour enregistrer une activité sur ta montre. Mais les modes d'activité disponibles par défaut peuvent ne pas être la solution parfaite pour tes différentes pratiques sportives.

Le mode personnalisé te donne la possibilité de créer et de personnaliser ton expérience de suivi sportif. Il te permet d'enregistrer des données pour un large éventail de sports et prend en charge divers intérêts sportifs afin de suivre tes performances avec précision.

Crée un mode personnalisé directement dans l'application COROS. Choisis entre les sports d'intérieur et d'extérieur et le type d'activité, puis modifie le nom de l'activité et choisis un icône avant de configurer des pages de données uniques à afficher pendant tes séances d'entraînement.

*Les COROS APEX 42mm/46mm et PACE 1 ne recevront pas cette mise à jour.

Widget météo

Vérifie le temps actuel, les prévisions à venir, l'humidité et la qualité de l'air en un coup d'œil. Notre dernière mise à jour ajoute un widget météo pour ta montre, automatiquement synchronisé et mis à jour lorsque tu ouvres l'application COROS. Affiche les prévisions pour les six prochaines heures ou les sept prochains jours, vérifie la vitesse du vent, l'indice UV, et bien plus encore.

*Les COROS APEX 42mm/46mm et PACE 1 ne recevront pas cette mise à jour.

Virage par virage (Turn by Turn)

Sois alerté des virages à venir pour les activités de course et de trail, disponible pour toutes les montres COROS* qui prennent en charge la navigation. Pour utiliser la fonctionnalité Turn by Turn :

1. Crée ou télécharge un itinéraire dans l'application COROS
2. Synchronise l'itinéraire avec ta montre
3. Va sur l'écran de démarrage de l'activité de course ou de trail
4. Fais défiler jusqu'à Paramètres, puis sélectionne Navigation
5. Sélectionne un itinéraire et commence ta course

*l'APEX 42/46mm ne peuvent pas recevoir les mises à jour du micrologiciel pour inclure le Turn by Turn en raison de leur capacité de stockage.

Optimisations de la navigation

Nous avons apporté des améliorations au contraste des couleurs des cartes de paysage et ajouté des pistes cyclables et des routes pavées à la cartographie de ta montre pour t'aider à mieux explorer le monde qui t'entoure. De plus, lorsque tu utilises un mode d'activité standard (sans démarrer la navigation avant ton activité), tu peux maintenant ouvrir la boîte à outils pour lancer la carte. Puis lorsque tu quittes la carte, tu seras invité à l'ajouter comme page de données pour le reste de ton activité.

Ajout des modes d'activité pour la PACE 2

Ta PACE 2 prend désormais en charge les modes d'activité suivants :

• Trail
• Randonnée
• Ski
• Snowboard
• Ski de fond

Mises à jour supplémentaires

• Choisis une pente/un dénivelé pour tes entraînements sur tapis de course afin de suivre le gain d'altitude.
• Interface "Contacter le support" optimisée pour t'aider à obtenir les réponses dont tu as besoin plus rapidement.
• Synchronise ton poids de corps directement à partir d'Apple Health.
• Tu peux maintenant utiliser l'écran tactile et simplement toucher pour confirmer, pour les montres VERTIX 2 et APEX 2/APEX 2 Pro.

Calendrier de déploiement des mises à jour

Beta publique

23 nov

• PACE 3, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 2

13 déc

• PACE 2, APEX Pro, VERTIX 1

Sortie App Store

11 déc

• PACE 3, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 2

27 déc

• PACE 2, APEX Pro, VERTIX 1